Tag Archives: insomnio

INSOMNIO: CÓMO IDENTIFICARLO

El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes de nuestra sociedad. Los expertos lo definen como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona. Asociamos el insomnio con la dificultad para conciliar o mantener el sueño durante toda la noche, pero este trastorno no supone solamente una molestia nocturna, realmente lo padecemos durante todo el día: falta de concentración, cansancio, irritabilidad, ansiedad, deterioro de la memoria, alteraciones en el estado de ánimo… son síntomas asociados a la falta de sueño. Dormir bien es esencial para restaurar cuerpo y mente, aumentar la concentración y llevar un ritmo de vida feliz y equilibrado.

Está demostrado que el no dormir adecuadamente tiene efectos negativos en el metabolismo provocando obesidad, en el sistema cardiovascular provocando hipertensión e incluso algunos tipos de cáncer están relacionados con dormir poco o mal.

TIPOS DE INSOMNIO
. Insomnio transitorio producido por la incapacidad para quedarse dormido o dormir bien durante unos días. Tensión, estrés o excitación por alguna situación puntual (nervios ante un examen o un acontecimiento importante, viajes, etc.)
. Insomnio de corto plazo, dura de dos a tres semanas y está directamente relacionado con una situación estresante, tales como períodos cortos de estrés laboral, problemas familiares o de relaciones interpersonales…cuando estas situaciones se resuelven se recupera el ritmo de sueño habitual.
. Insomnio crónico, el que se produce continuado en el tiempo (puede que años, de forma continuada o en episodios reincidentes), y quien lo padece duerme mal casi todas las noches. El insomnio crónico puede producirse por problemas psicológicos, factores relacionados con el estilo de vida o como expresión de otros problemas de salud. Read More